Alessandro RaffaelliPersonal trainer & online coach Parliamone
Alessandro Raffaelli, personal trainer e online coach a Lucca

Studio privato a Lucca Coaching online

Il tuo obiettivo.
Un percorso
costruito su di te.

Partiamo da dove sei, costruiamo ciò che ti serve e lo adattiamo nel tempo. Per migliorare forza, forma fisica e qualità del movimento con metodo, continuità e una direzione chiara.

Parliamo del tuo obiettivo

Primo colloquio conoscitivo gratuito, senza impegno.

Scopri come lavoro
Alessandro RaffaelliPersonal Trainer · Online Coach
Laureato in Scienze Motorie Studio privato a Lucca Valutazione individuale Guida e monitoraggio

Salute, movimento, continuità

La tua storia.
Il punto da cui partiamo.

Prima degli esercizi viene la persona: la sua salute, la sua storia e ciò di cui ha bisogno per stare bene.

Ascolto il tuo passato, osservo come ti muovi e tengo conto di esperienza, difficoltà e impegni. Da qui costruiamo un allenamento graduale, adatto al tuo obiettivo e al tuo punto di partenza.

Voglio che il tempo dedicato ad allenarti sia un momento da vivere con serenità. Imparare, sentirti seguito e trovare un ritmo sostenibile sono le basi della continuità.

Capire il tuo corpo. Imparare gli esercizi. Dare continuità ai progressi.

01

Ricomposizione e forma fisica

Allenamento orientato a massa muscolare, dimagrimento e fitness, con un percorso costruito sul tuo punto di partenza e sui risultati che vuoi raggiungere.

02

Forza e performance

Dalle basi della forza al potenziamento per il tuo sport, con progressioni coerenti con il tuo livello.

03

Postura e movimento

Mobilità, controllo e tecnica, con un lavoro specifico sulle esigenze emerse dalla valutazione.

Scegli come essere seguito

Due percorsi.
La stessa cura.

In presenza o a distanza, lavori direttamente con me. Cambia la modalità di supervisione; valutazione, personalizzazione e confronto guidano entrambi i percorsi.

Alessandro affianca una cliente durante un esercizio al multipower
01 / IN PRESENZALucca

Personal training
in studio.

Un’ora di allenamento con me presente: osservo, spiego e adatto il lavoro alla tua risposta, seduta dopo seduta.

È adatto a te se vuoi imparare da zero, ripartire o progredire con una supervisione diretta e un ambiente tranquillo.

  • Anamnesi e valutazione iniziale
  • Riscaldamento e lavoro preparatorio specifico
  • Allenamento individualizzato e guida tecnica
  • Check periodici e monitoraggio dei progressi
60 minuti. Da 1 a un massimo di 3 persone.Anche quando condividi l’orario, il percorso resta personale. Programma e monitoraggio li gestisco direttamente in studio.
Vorrei allenarmi in studio

Via Enrico Mattei, 835 · Lucca

Alessandro al computer durante il lavoro di programmazione
02 / COACHINGNel tuo contesto

Coaching online
personalizzato.

Ti alleni in autonomia con un programma preciso, un’app dedicata e il mio supporto per leggere e adattare il percorso.

È adatto a te se hai autonomia nell’allenamento e cerchi una guida continuativa, condividendo diario, feedback e video.

  • Check iniziale con anamnesi e test
  • Programma, spiegazioni e video in app
  • Diario, feedback e check per monitorare l'andamento
  • Supporto WhatsApp e revisione dei tuoi video
1 check iniziale + 10 settimane di supporto e app.Il check si svolge in studio. Se non hai la possibilità di venire in studio per il check iniziale, possiamo valutare un percorso interamente a distanza tramite una call preliminare, purché tu abbia già buone basi tecniche e sufficiente autonomia nell’allenamento.
Vorrei essere seguito online Scopri come ti accompagna l’app

Non sai quale scegliere? Nel primo colloquio valutiamo insieme autonomia, disponibilità e livello di supporto di cui hai bisogno.

Il mio studio privato a Lucca

Spazio al movimento.
Tempo per seguirti.

Due aree dedicate, un’atmosfera serena e al massimo tre persone per seduta. Uno spazio amichevole e professionale in cui concentrarti sull’allenamento e sentirti a tuo agio.

Panche regolabili, manubri e pesi liberi nello studio privato a Lucca
01 / Lo spazioPanche, manubri e pesi liberi.
Leg curl Cybex presente nello studio di Alessandro
02 / L’attrezzaturaLeg curl Cybex.
01 / CORPO LIBERO

Controllo, forza
e libertà di movimento.

Sbarre, parallele, anelli, elastici e accessori per costruire progressioni a corpo libero, dalle basi al lavoro più avanzato.

Sbarre · Parallele · Anelli · Elastici
02 / PESISTICA E FITNESS

Attrezzatura scelta
per come ti fa lavorare.

La scelta parte dalla biomeccanica, dalle possibilità di regolazione e dalla qualità del movimento. Macchine e pesi liberi mi permettono di adattare il lavoro alla persona.

Scopri l’attrezzatura dello studio

Leg extension, leg curl e Smith machine Cybex; cavi regolabili e lat machine. Panche regolabili, manubri, bilancieri e dischi bumper. Supporto per hip thrust con cuscino e pedana, tapis roulant e bike da spinning.

Via Enrico Mattei, 835 · LuccaLezioni individuali o in condivisione, con programmazione personale.

Come raggiungere lo studio

Il mio metodo di lavoro

Ogni scelta
parte da te
e viene verificata
nel tempo.

Personalizzare non significa soltanto scegliere esercizi diversi. Significa capire da dove parti, individuare le priorità, dosare il lavoro e adattarlo alla tua risposta, perché il percorso sia efficace, sostenibile e coerente con i tuoi obiettivi.

  1. 01

    Il tuo punto di partenza

    Prima di programmare, ti ascolto.

    Storia sportiva, obiettivi, abitudini, eventuali infortuni o fastidi, esperienza e tempo disponibile. Il programma deve rispondere a ciò di cui hai bisogno, ma anche trovare spazio nella tua vita.

  2. 02

    Valutazione e preparazione

    Osservo ciò che puoi gestire oggi.

    Test di mobilità, forza, coordinazione e controllo aiutano a individuare capacità e aspetti da migliorare. In studio, quando pertinenti all'obiettivo, peso, circonferenze e plicometria completano la valutazione.

    Da ciò che emerge posso adattare un esercizio, introdurre un lavoro preparatorio specifico o rimandare un movimento a quando sarai pronto a gestirlo meglio.

  3. 03

    Programmazione e progressione

    Ogni scelta ha una ragione.

    Scelgo esercizi, varianti, quantità di lavoro e progressioni tenendo insieme obiettivo, tecnica, recupero e risposta individuale.

    L'allenamento deve creare lo stimolo necessario per migliorare, senza perdere di vista qualità del movimento, salute e sostenibilità nel tempo.

  4. 04

    Monitoraggio e check periodici

    La tua risposta guida il passo successivo.

    Osservo progressi, esecuzioni, difficoltà e recupero per capire cosa mantenere, cosa modificare e quando progredire.

    In studio monitoro il percorso durante le sedute e attraverso check periodici. Nel coaching utilizzo diario, video, feedback e check per seguire l'andamento e adattare il programma. A ogni nuovo blocco ripartiamo da ciò che è cambiato.

Dentro il coaching online

Ti alleni in autonomia.
Io continuo a seguirti.

Ti alleni dove preferisci — nella palestra che scegli, a casa o in un altro spazio adatto — e negli orari più compatibili con la tua routine, ma il percorso resta guidato. Programma, diario, video, feedback e check mi permettono di capire come stai rispondendo e di intervenire quando il lavoro ha bisogno di essere adattato.

Il tuo programma

Una struttura precisa
da seguire

Il programma nasce dalla valutazione iniziale e viene costruito sul tuo obiettivo, livello, disponibilità e attrezzatura. Nell'app trovi esercizi, serie, ripetizioni, indicazioni tecniche, video e criteri di progressione, così sai cosa fare e con quale logica affrontare il lavoro.

Il programma nell'app

Apri l'app.
Sai cosa fare e perché.

Trovi le sedute, le indicazioni necessarie per affrontarle e i video degli esercizi. Registri il lavoro svolto e mantieni lo storico del percorso, così da avere riferimenti chiari per progredire nel tempo.

L'app è dedicata al coaching online. Nel personal training programmazione, monitoraggio e check periodici vengono gestiti direttamente in studio.

Alessandro Raffaelli, personal trainer e online coach
Competenza sul campo.
Attenzione alla persona.

Il professionista che ti segue

Sono Alessandro.
Competenza, ascolto
e lavoro sul campo.

Sono un personal trainer e online coach, laureato in Scienze Motorie. Lavoro nel mio studio privato a Lucca e seguo persone anche a distanza.

La mia preparazione unisce studi universitari, formazione tecnica e aggiornamento continuo. La applico ogni giorno osservando le persone che seguo, spiegando le scelte e adattando il lavoro alla loro risposta.

Il mio obiettivo è farti allenare bene e con sempre maggiore sicurezza: imparare a eseguire correttamente gli esercizi, capire le indicazioni e riconoscere i tuoi progressi fa parte del percorso.

Formazione universitariaLaurea triennale in Scienze Motorie

La base per comprendere movimento e allenamento.

Formazione universitariaLaurea magistrale in Economia e Management dello Sport

Organizzazione e gestione del servizio sportivo.

Formazione professionaleBodybuilding Coach · Calisthenics Coach
Master in Fitness Posturale

Attestati e percorsi di formazione, con ulteriori corsi in personal training, bodybuilding, prehab e fitness posturale.

Collaborazioni professionali

Competenze diverse.
Un percorso
coordinato.

Fisioterapia · Massaggio · Nutrizione

Quando il tuo percorso coinvolge più aspetti, il confronto tra chi ti segue fa parte del lavoro.

Collaboro con un fisioterapista, un massaggiatore e diversi nutrizionisti. Ci confrontiamo sull’andamento dei percorsi condivisi per coordinare allenamento, indicazioni e priorità.

Se sei già seguito da un professionista per aspetti medici, fisioterapici o nutrizionali, sono disponibile a confrontarmi e collaborare con la figura che ti segue, nel rispetto dei rispettivi ambiti di competenza.

Ogni professionista riceve nel proprio studio.

Collaboriamo coordinando il lavoro; le consulenze e i trattamenti si svolgono nelle rispettive sedi.

L’esperienza di chi si allena con me

Il percorso,
nelle loro parole.

Oltre160

recensioni su Google

Ho deciso di intraprendere questo percorso per un'obiettivo specifico. Alessandro ha saputo ascoltare, analizzare i miei punti di forza e di debolezza, comprendere i dubbi e preoccupazioni e trasformarle in motivazione. Trasmette passione per il suo lavoro e averlo accanto mentre ti alleni fa tutta la differenza perché ti corregge quei piccoli dettagli che alla fine fanno la differenza tra un esercizio fatto bene e un esercizio dannoso. Ottimo professionista, nonché ragazzo splendido.

Maurizio GentileRecensione Google

Dopo tante prove in altre palestre andate male e non portate a termine finalmente con Ale sono riuscita ad ottenere dei risultati e mantenere la costanza, sicuramente il migliore!

Alessia GesiRecensione Google

Esperienza perfetta!

Dopo anni di allenamento con i classici PT di Sala mi ha dato una quadra all’allenamento facendomi trovare una forma fisica mai avuta

Super consigliato

Andrea PittaroRecensione Google

Alessandro è preparato e competente. Ho iniziato ad allenarmi con lui circa un anno dopo il parto e in poco tempo ho notato un cambiamento fisico davvero positivo. È molto attento alle esigenze e alle problematiche di ogni persona, e struttura gli allenamenti in modo personalizzato e sempre efficace. Consigliatissimo! 💪

Serena StanghelliniRecensione Google

É quasi un anno ormai che mi faccio seguire da Alessandro. É un grande PT e un grande professionista. Ti “cuce” addosso il percorso perfetto per te ed é sempre disponibile per qualsiasi domanda o richiesta. Consigliatissimo

Tommaso LuchettiRecensione Google

Recensioni pubblicate sul mio profilo Google.

Leggi tutte le recensioni su Google

Prima di iniziare

Quello che
è utile sapere.

Ogni situazione è diversa. Qui trovi le risposte alle domande più comuni; nel primo colloquio possiamo poi approfondire ciò che riguarda direttamente il tuo caso.

Parliamone insieme
Posso iniziare anche se non mi sono mai allenato?

Sì, in studio. Partiamo dalle basi e costruiamo esercizi, frequenza e progressioni adatti a te, con me presente durante l’allenamento. Il coaching interamente a distanza è riservato a chi possiede già buone basi tecniche, da valutare in call.

Come funzionano le sedute con più persone?

Le lezioni durano un’ora e possono essere individuali oppure condivise, fino a un massimo di tre persone in totale. Obiettivi, programma e progressioni restano personali. Sono presente per guidare le esecuzioni e adattare il lavoro.

Posso fare coaching senza venire a Lucca?

Normalmente il coaching prevede un check iniziale in studio. Se non puoi raggiungere Lucca per questo check, possiamo valutare un percorso interamente a distanza: una call preliminare serve a verificare che tu abbia già buone basi tecniche e sufficiente autonomia nell’allenamento. Per chi inizia da zero propongo il lavoro in presenza.

Le lezioni tecniche sono incluse nel coaching?

Se serve, possiamo affiancare al coaching lezioni private in studio per rivedere insieme la tecnica degli esercizi principali. Sono acquistabili separatamente con le formule del personal training e non sono incluse nel coaching.

Posso iniziare dopo un infortunio o un intervento?

Valutiamo la situazione e le eventuali indicazioni del medico o del fisioterapista, anche per un percorso di ritorno al potenziamento. In presenza di dolore può servire prima il loro parere. Il mio lavoro riguarda l’allenamento e si coordina con gli aspetti di competenza sanitaria.

Il percorso comprende una dieta personalizzata?

Il mio servizio riguarda l’allenamento e il suo monitoraggio. Per un piano alimentare personalizzato puoi continuare con il tuo nutrizionista o rivolgerti a uno dei professionisti con cui collaboro. La consulenza nutrizionale è un servizio distinto, svolto nel suo studio.

Quanto costa e quante volte devo allenarmi?

Dipende dal servizio, dalla frequenza e dal supporto necessario. Dopo il primo colloquio ricevi una proposta chiara con contenuti, durata e costo, così puoi decidere con tutte le informazioni.

Il prossimo passo

Partiamo da
una conversazione.
Capire cosa ti serve
è il primo passo.

Raccontami cosa vorresti migliorare. Valutiamo se posso aiutarti e quale modalità di lavoro è più adatta a te.

  1. 01Mi racconti il tuo obiettivo.
  2. 02Concordiamo un colloquio conoscitivo.
  3. 03Definiamo il percorso e la proposta.

Il primo colloquio è gratuito e senza impegno. La valutazione iniziale viene organizzata se decidiamo di iniziare il percorso.

Un primo messaggio, poi ne parliamo

Scrivimi senza impegno.

Lasciami solo le informazioni essenziali. WhatsApp si aprirà con un messaggio già compilato: potrai rileggerlo e inviarlo quando vuoi.

Come preferisci essere seguito?
Preferisci un altro contatto?Scrivi un’email
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